에어로빅 기본스텝
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작성일 24-03-30 06:18
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V 스텝 (V-Step)
설명(說明) : 다리를 모은 상태에서 오른발 V-Step이 경우 우선 오른발을 전방 45°방향으로 내딛는다. 이때 무릎은 약간 굽힌 상…(drop)
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다.) 허리는 곧게 펴며, 시선은 전방을 향한다.(bounce를 준다.
레그 컷 (Leg cut)
설명(說明) : 다리를 모은 상태에서 한 쪽 발을 어깨넓이로 가볍게 벌리며 이때 다리를 접는다.에어로빅기본Step
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스텝 터치 (Step Touch)
설명(說明) : 양손은 허리에 가볍게 올린 상태에서 한 쪽 발을 어깨넓이 만큼 벌려 무게중심을 옮긴 다음, 다른 쪽 발을 옮겨 두발을 처음의 자세처럼 다소곳하게 모은다. 이때 몸의 중심은 정면에 두고 양팔은 허리에 가볍게 올려놓으며 허리를 곧게 펴고 시선은 전방을 바라본다. 스텝터치와는 달리 중심의 이동은 없다.
사이드 터치 (Side Touch)
설명(說明) : 다리를 모은 상태에서 무릎을 약간 굽힌다. 이때 무릎을 약간 굽혔다 편다. 이때 한 쪽 발을 벌려 바닥을 살포시 터치한 후 다시 원래의 위치로 가져다 놓는다. 그런다음 접은 다리가 엉덩이에 붙게 한 뒤(발뒤축으로 엉덩이를 차는 모양) 다리를 가볍게 내려놓는다. 그런 다음 무릎을 편다. 양팔은 허리에 올려놓고 허리는 곱게 펴고, 시선은 전방을 향하게 한다.
