웨이트 트레이닝에 대하여
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작성일 23-02-03 17:15
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2. 무거운 것과 가벼운 것
개인의 성격, 체력, 건강상태, 그 외의 것도 천차만별이므로 운동처방은 개개인에게 맞게 정해져야한다. 조건이 다른 사람에게 적합하지 않은 운동처방을 할 경우 어떤 사람은 운동 강도가 너무 낮아서 효과가 없고, 어떤 사람은 너무 높아서 고통이 따르기도 한다.
3. 점진성의 원칙
초보자를 위한 운동원칙
1. 세트법의 운동원칙
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스 / ()
7. 전면성의 원칙
2. 반복성의 원칙
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스
1. 개인성의 원칙
3. 고립 운동원칙
1. 개인성의 원칙
근육운동의 구성
웨이트 트레이닝에 대하여
5. 자각성의 원칙
순서
3. 세트 사이의 휴식
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스 / ()
무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 효과를 기대할 수 있을 것이다.
2. 점진적 과부하의 운동원칙
4. 과부하의 원칙
4. 근육 혼돈 운동원칙
레포트 > 예체능계열
따라서 개개인에 따라 적당한 운동이 필요한 것을 개별성의 원칙이라 한다.
6. 특이성의 원칙
1. 반복회수와 세트
설명
다.
