임산부의 운동교육계획안
페이지 정보
작성일 24-03-24 02:58
본문
Download : 임산부의 운동교육계획안_3205088.hwp
근력과 심폐 지구력은 상호 보완적인 관계를 갖고 있는데 심폐기능이 좋다고 할지라도 근육이 약하면 정상적인 활동을 수행할 수 없기 때문일것이다 특히, 여성은 폐경기를 지나면서 골다공증의 발생율이 증가하므로 운동을 하면 허리 통증, 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 할 수 있다아
근 지구력이란 반복해서 근육을 수축시키거나 오랫동안 근 수축을 유지하고 있을 때 피로를 느끼지 않고 운동할 수 있는 능력으로 근육 활동을 계속할 수 있도록 영양소와 산소를 공급해주는…(생략(省略))
임산부의운동교육계획안2
임산부의 운동교육계획안
Download : 임산부의 운동교육계획안_3205088.hwp( 58 )
임산부의 운동교육계획안입니다.임산부의운동교육계획안2 , 임산부의 운동교육계획안의약보건레포트 ,
,의약보건,레포트
레포트/의약보건
다.
순서
Ⅰ.운동의 긍정적 효과(效果)
1, 체력이 향상된다
(1) 심폐 지구력 향상
장시간의 지속적인 운동에 adaptation(적응) 하는 신체의 능력으로 definition 되며 건강과 관련된 체력의 중요 요인의 하나이다. 심폐 기능이 좋다는 것은 산소를 이용하는 능력이 좋다는 의미로서 심장과 근육을 포함한 신체 기관이 튼튼한 상태로 장시간 일을 수행할 수 있어 피로의 유발을 막을 수 있으며 심혈관계 질환을 예방할 수 있다아 운동시간과 빈도를 잘 조절하면 심폐지구력을 향상시킬 수 있다아
(2) 근력과 근지구력 증가
근력이란 근육이 단 한번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력이다.설명
임산부의 운동교육계획안입니다.
