노인기 영양관리 ppt資料 (노인기 식이-운동요법)
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작성일 23-09-02 21:44
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▶ 철분이 많은
간, 육류, 생선, 계란노른자, 굴, 조개류, 녹황색 채소
（４）변비가 있을 때
- 하루 6~8컵의 물을 마십니다.
섬유소가 많은 식품
▶ 이렇게 드세요!!!
현미, 보리, 콩류, 채소, 과일, 해조류
▶ 흰밥보다는 잡곡밥을 !!!
- 흰빵 통밀빵이나
- 콩, 과일, 채소, 해조류를 많이
7. 운동지침
(1) 몸도 마음처럼 청춘을 유지하는 운동 지침
- 몸에 맞는 가벼운 운동을 하세요.(걷기, 조깅, 등산, 자전거, 춤, 수영)
- 1회에 20~30분, 주 3~4회가 가장 좋아…(skip)
노인기 영양관리에 대한 자료입니다.
섬유소는 대변의 용적을 크게 하고장의 연동운동을 촉진하여 배변을 쉽게 해줍니다.
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,생활전문,레포트
노인기 영양관리 ppt資料 (노인기 식이-운동요법)
더불어 영양관리에 대한 내용을 chapter별로 세부적이고 체계적으로 정리(整理) 하여 강의시 매우 유익하며, 그밖에 발표, Task 시 매우 유익한 資料입니다.노인기의 식생활 실천지침을 시작으로 올바르 식생활, 식생활 방법, 청춘을 유지하는 식사지칩, 올바른 영양관리, 노인기 필요한 식품, 노화방지 식품군, 노인기 식사요령과 식품섭취량과 올바른 운동방법을 정리한 자료입니다.
설명
다.
레포트/생활전문
순서
5. 노인기 식사요령
３）빈혈이 있을 때
-비타민C가 많은 식품을 충분히 섭취합니다.노인기영양 , 노인기 영양관리 ppt자료 (노인기 식이-운동요법)생활전문레포트 ,
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-식사중이나 직후의 커피와 차는 철분의 흡수를 방해하므로
마시지 않는 것이 좋습니다.
-편식을 피하고 음식을 골고루 먹도록 합시다.
- 섬유소를 충분히 섭취합니다.
- 규칙적인 식사 및 배변습관을 갖습니다.
-단백질 식품(고기, 생선, 두부, 계란등)을 충분히 섭취합니다.
▶ 철분을 충분히 섭취합니다. 더불어 영양관리에 대한 내용을 chapter별로 세부적이고 체계적으로 정리하여 강의시 매우 유익하며, 그밖에 발표, 과제시 매우 유익한 자료입니다.
- 매일 적절한 운동을 합니다.
철분이 부족하면 혈액이 정상보다 더 묽어져 빈혈이 됩니다.
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노인기의 식생활 실천지침을 스타트으로 올바르 식생활, 식생활 방법, 청춘을 유지하는 식사지칩, 올바른 영양관리, 노인기 필요한 식품, 노화방지 식품군, 노인기 식사요령과 식품섭취량과 올바른 운동방법을 정리(整理) 한 資料입니다.
