담배 끊는 법
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작성일 23-08-15 02:31
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하지만 그런 자신이 없는 경우라도 ‘내가 2주 동안만이라도 담배를 끊어보겠다!’고 시도해 보아도 좋다. 사람마다 금연의 동기는 다르지만, 흔한 금연 동기는 다음과 같다. 언제부터 담배를 끊겠다는 결심하는 것이다. - 건강하게 오래 살기 위해 (흡연에 의해 병에 걸리지 않기 위해) - 자기 자신의 조기 사망으로 가족에게 경제적 또는 정서적인 어려움을 주지 않기 위해 - 부모, 아내, 자녀들의 성화에 못이겨 - 사회에서 따돌림당하거나, 멸시 받지 않기 위해 - 자녀들에게 나쁜 본을 보이지 않기 위하여 또는 좋은 본을 보이기 위하여 - 자신의 존엄성의 증진과 다른 사람으로부터 존경을 받기 위하여 - 입과 몸에서 나오는 악취에서 벗어나기 위하여 이번 기회에 담배를 끊어보겠다고 굳게 결심한다면 금연에 성공할 가능성이 높다. 보통 월초나…(생략(省略))
1. 당신의 금연 단계는? - 금연의 4 단계, 2. 금연하면 우리 몸은 어떻게 변할까?, 3. 왜 담배끊기가 힘들까?- 니코틴 중독과 금단증상, 4. 니코틴 의존도 검사법, 5. 니코틴 중독을 이겨내는 좋은 방법은 없을까? , 6. 자! 이제 담배를 끊는 시도를 합시다. 금연은 실패하더라도 다시 시도하면 되기 때문이다 . 금연일 결정 담배를 끊으려고 결심했다면 우선 스스로 금연처음 일을 정해야 한다. National Cancer Institute. Clearing Air: A guide quitting smoke. , 최현림, 조경환, 최환석, 김경수, 양윤준. 금연진료지침서. 가定義(정의)학회지 1993; 14(4) 부록 : s29-s60 , American Lung Association. Freedom from smoking., Brundtland GH. Tobbaco Free Initiative:World No-Tobbacco Day 1999. , U.S. Public Health Service. Smoking Cessation in Adults. AFP 1995; 51(8):1914-1918., , 7. 금연을 유지하는 방법 - 금단증상 대처방법, 8. 금연후 체중증가를 막으려면, 9. 스트레스 해소법, <부록> 국내에서 유용한 금연 정보 조성자. 금연을 위한 비약물 요법. 가定義(정의)학회지 1999; 20(5):527-531, , , filesize : 112K
1. 금연 결심 금연하는 첫 단계는 금연을 결심하는 일이다. 금연 성공률에 있어서 가장 중요한 것은 이 결심이 얼마나 굳은가 하는 것이다.순서
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1. 당신의 금연 단계는? - 금연의 4 단계, 2. 금연하면 우리 몸은 어떻게 변할까?, 3. 왜 담배끊기가 힘들까?- 니코틴 중독과 금단증상, 4. 니코틴 의존도 검사법, 5. 니코틴 중독을 이겨내는 좋은 방법은 없을까? , 6. 자! 이제 담배를 끊는 시도를 합시다. National Cancer Institute. Clearing Air: A guide quitting smoke. , 최현림, 조경환, 최환석, 김경수, 양윤준. 금연진료지침서. 가정의학회지 1993; 14(4) 부록 : s29-s60 , American Lung Association. Freedom from smoking., Brundtland GH. Tobbaco Free Initiative:World No-Tobbacco Day 1999. , U.S. Public Health Service. Smoking Cessation in Adults. AFP 1995; 51(8):1914-1918., , 7. 금연을 유지하는 방법 - 금단증상 대처방법, 8. 금연후 체중증가를 막으려면, 9. 스트레스 해소법, <부록> 국내에서 유용한 금연 정보 조성자. 금연을 위한 비약물 요법. 가정의학회지 1999; 20(5):527-531, , , FileSize : 112K , 담배 끊는 법인문사회레포트 , 담배끊는법 금연 니코틴
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담배 끊는 법
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