[체육학, 운동처방] 요통의 요인과 운동처방
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작성일 23-05-26 06:46
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인구의 7～10%는 만성 요통으로 고생하며 1%는 요통 때문에 신체장애를 갖는다고 한다. 허리에 통증을 느낄 때 디스크가 아닐까 하는 두려움에 떨지 말고 먼저 전문의에게 문의하는 기본적인 자세를 숙지하고 요통에 대해 자세히 알아보자.
요통 및 척추에 좋은 스트레칭…………………………………… 21
비수술적 치료 ………………………………………………… 8
성인의 척추 질환 발생 Cause 도 운동 부족, 잘못된 자세, 오랫동안 앉아서 일하는 현대 생활도 요약할 수 있다. 그럼에도 불구하고 허리가 아프면 무조건 디스크라고 생각하는 사람이 많다. 허리만 아프면 우선 허리 디스크가 아닌가 걱정하는 사람이 많은데 이것은 허리 때문에 고생하고 있는 사람들이 꽤 많다는 것을 알게 해주는 단적인 예라고 할 수 있다. 5. 병원에서 진단 …………………………………………………… 8
요부 변성 척추 후만증 ……………………………………… 5
Ⅱ. 본론
허리가 아픈 것은 인간이 서서 걷기 스타트하면서부터 나타난 증상이다. 이러한 요통(허리병)은 사회가 발전할수록 점점 증가하고 있다. 요통이 文化(culture) 병으로 인식되고 주변에서 흔히 볼 수 있는 병이라 어느 날 갑자기 허리에 통증을 느낀다 싶으면 “일시적으로 근육이 놀라서 그렇겠지”라고 보통 쉽게 지나쳐 버린다.
척추측만증 ……………………………………………………… 5
수술적인 치료 ………………………………………………… 9
요통(腰通)은 허리가 아픈 상태를 말하며 요통에는 여러 가지 Cause 이 있다.
퇴행성 척추증 ………………………………………………… 4
최근 들어서는 단순 급성 요통보다 병적 만성 요통 환자가 점점 늘어나고, 발병 연령도 낮아지는 추세다. 전체인구의 80%가량이 일생 중에 요통을 경험하게 되며, 약 29～30%가 요통에 시달리고 있다. 이렇게 된 데에는 매스컴의 影響, 의료保險 제도의 문제 등 몇 가지 Cause 이 있지만, 특히 관련 분야에 종사하는 사람들의 책임이 크다.. 요통의 재활을 위한 내용으로 좋은 자료라고 느끼실겁니다. 이 때문에 어린 나이에도 중년 이후에서나 나타나는 퇴행성 變化(변화)가 자주 observe된다. 체중을 견디면서 움직이다 보니 자연스럽게 허리에 부담을 주게 된 것이다. 우리가 디스크라고 알고 있는 병은 섬유질과 수핵으로 구성되어 있는 디스크가 물리적인 충격이나 변성에 의해서 섬유테가 찢겨서 그 사이로 수핵이 빠져나와 이것이 신경을 눌러 통증을 느끼게 하는 병이다.
(4) 다리를 뒤로 들어올리기 ………………………………… 18
4. 요통의 자가진단 ………………………………………………… 7
허리근육 강화 운동 ………………………………………… 18
2. 요통의 Cause ……………………………………………………… 2
7. 운동 ……………………………………………………………… 16
(2) 누워서 자전거 타기 ………………………………………… 18
⑦ 부분 무중력 디스크 감압치료기 …………………………… 14
② 척추디스크 내시경수술 ……………………………………… 11
Ⅲ. 결론 ………………………………………………………… 25
오랜 시간 앉아 생활하는 과정에서 좋지 못한 자세를 가진 경우가 많고, 쉴 때조차도 컴퓨터로 시간을 보내기 때문에 어려서부터 허리가 지나치게 혹사당하고 있는 것이 현실이다.
⑥ 디스크 미세현미경 수술 ……………………………………… 14
강직성 척추염 …………………………………………………… 5
순서
⑤ 오존산소디스크 치료법 ……………………………………… 13
목차:
요통의 정의 원인 등 기본개념과 종류, 병원치료 및 운동치료에대한 내용을 자세하게 정리된 자료입니다.
즉, ‘허리 디스크’란 용어는 ‘추간판 탈출증’이라는 특정 질환보다는 요통 또는 허리 질환을 지칭하는 용어로 잘못 인식되고 있다. 시골 사람보다 도시 사람에게서, 또 후진국보다 선진국에서 발병률이 더 높다... [자료범위] 2009년 6월 저작 [이용대상] 2009년 6월 저작
1. 요통의 定義(정의) ……………………………………………………… 1
내용요약 :
(1) 누워서 윗몸일으키기 ……………………………………… 18
8. 바른자세 ………………………………………………………… 24
전문적인 척추운동 ……………………………………………… 19
레포트 > 기타
1) 침상안정 ……………………………………………………… 9
요통, 허리통증, 요부염좌, 척추, 자가진단, 허리치료, 바른자세, 허리재활
허리근육 …………………………………………………… 17
bibliography …………………………………………………………… 25
Ⅱ. 본론 ………………………………………………………… 1
Ⅰ. 서론
척추분리증 및 전방 전위증 …………………………………… 4
디스크 …………………………………………………………… 6
Ⅰ. 서론 ………………………………………………………… 1
(5) 팔꿈치로 윗몸일으키기 …………………………………… 18
척추관 협착증 …………………………………………………… 4
[체육학, 운동처방] 요통의 요인과 운동처방
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(6) 벽 타고 내려오기 ………………………………………… 19
③ 디스크 고주파 열 치료술 …………………………………… 12
④ 디스크 수핵성형술 …………………………………………… 13
① 고주파 열 응고술 ……………………………………………… 10
6. 치료 ……………………………………………………………… 8
요부염좌 ……………………………………………………… 4
(3) 누워서 엉덩이 들기 ………………………………………… 18
요통의 재활을 위한 내용으로 좋은 data(資料)라고 느끼실겁니다.
요통의 정의(定義) 요인 등 기본관념과 종류, 병원치료 및 운동치료에대한 내용을 자세하게 정리(整理) 된 data(資料)입니다... [data(資料)범위] 2009년 6월 저작 [이용대상] 2009년 6월 저작
3. 요통 질환종류 …………………………………………………… 4
2) 약물치료 ……………………………………………………… 9
사용되는 대표적 치료술 ……………………………………… 10
1. 요통의 定義(정의)
다. 그냥 좋아지겠거니 하면서 병을 키우는 것이다.
3) 주사 치료 ……………………………………………………… 9
허리디스크는 요통의 여러 가지 Cause 가운데 하나이다.
⑧ 인공 디스크 치환술 또는 골유합술 ………………………… 15
설명
요통이 文化(culture) 병으로 자리 잡았다고 과히 말 할 수 있을 것이다..
전체 인구의 80% 정도가 한평생 살아가는 동안 최소한 한 번 이상 요통으로 고생한다. 다음에 언급하겠지만, 디스크란 우리가 흔히 쓰듯이 병명을 일컫는 것이 아니고, 척추 사이에 있는 연골의 일종인 원판과 같이 동그란 모양의 물렁뼈(추간판)를 가리킨다. 이런 이유로 시골 사람이 도시보다 허리가 덜 아픈 것이다. 특히 요즘 adolescent(청소년)들은 과도한 공부에 시달리면서 적당한 운동을 하지 못해 잦은 허리의 통증을 호소하고 있다.
