성장에도움이되는식품, 키를크게하는식생활지침, 키크는방법, 성장에도움이되는음식, 성장
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작성일 24-05-18 20:49
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더 욱이 키가 자라는 데 우유가 절대적인 역할을 하는 것은 우유에 들어있는 칼슘이 흡수되기 쉬운 형태의 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문일것이다
또한 우유 안에 포함되어 있는 칼슘과 인의 비율은 1:0.9로써 칼슘을 흡 수하는 데에 매우 이상적이다.
두…(省略)
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레포트/생활전문
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다. 칼슘 함량을 살펴보면 100g의 소고기 에 6g밖에 포함되어 있지 않지만 정어리 에는 16배나 더 포함되어 있으며 칼슘의 흡수를 촉진시키는 비타민 D는 도미의 66배나 더 포함되어 있는 키를 늘리는데 아주 좋은 식품입니다.
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설명
1.성장에 도움이 되는 식품
우유
114가지의 필수 영양소가 고루 함유되어 있는 식품인 우유는 균형있는 영양을 공급하여 어린이를 튼튼하게 자라도록 하는데 중요한 식품이다. 따라서 발육에 절대적으로 필요 한 단백질이 풍부하여 성장에 직접적으로 도움이 되는 식품입니다
정어리
정어리에는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하며 다른 영양소들이 균형있 게 갖추어져 있어서 성장을 하는데 있어서 효율가 좋은 식품입니다.
치즈
소고기 , 돼지고기에 비해 단백질과 칼슘이 월등하며, 비타민A1, B1, B2, 미네랄 등이 풍부한 동물성 식품입니다.
